Älvdalen 2 – 7 augusti

Här kommer ett lägerbrev med all information inför lägret!

Sommarlägret är gemensamt för simgrupper A, B samt My.

Träning

Träningen sker på Älvalens Badhuset, 50m inomhusbana.

Exakta tider kan ses i bifogat separat schema. Landpassen sker på lämpliga tider anpassat efter måltider och simpassen.

Packlista

Vi kommer att bo på vandrerhem. Saker som bör tas med:

• Giltigt ID-kort eller pass! (alltid bra att ha med)
• Simträningsutrustning (extra simglasögon och simkläder, vattenflaska, m.m. och ni som vill använda era egna fenor, dolme och platta, ta med dem)
• Handduk till simhallen och stranden
• Badkläder, både för simbassängen och havet
• Hänglås till omklädningsrummets skåp
• Träningsväska, gärna bekväm ryggsäck
• Gymnastikkläder och gymnastikskor för landpass samt uppvärmning. Viktigt med bra löparskor!
• Vardagskläder & underkläder för 6 dagar
• Oömma och bekväma kläder för rolig aktivitet, gymnastikkläder går bra.
• Hygienartiklar
• mediciner, Resorb, Tigerbalsam, Vattenfast vaselin
• Böcker & tidningar för lugna stunder
• Mobiltelefon & laddare
• 200 kr i fickpengar för köp av souvenir och glass/godis vid rolig aktivitet

Transport

Gemensam transport från Söra Simhall med buss. Hämtning för hemresa sker från vandrarhem för resa till Söra simhall.

Avfärd 2/8

• Avprickning på parkeringen utanför Söra Simhall 07:30.
• Avfärd 08:00.
• Framme i Älvdalen c:a 13:30. Lunch serveras när vi kommer fram

Viktigt att meddela någon av ledarna eller tränarna om ni blir försenade, åker på annat sätt, är sjuka eller skadade. Ansvariga för avprickningen: Per Nordin och Jonas Söderqvist.

Hemresa för samtliga, 7/8

• Avprickning vid anvisad plats 12.45, avresa 13:00.
• Anländer till Söra simhall ca: 19:00

Sjukvård

Glöm inte solskyddsfaktor och after sun-kräm (typ Aloe Vera). Det är bra om ni tjejer har med er vattenfast vaselin för att undvika skavsår av baddräkten. Vätskeersättning som Resorb och Semper är bra att ha med, majoriteten av all huvudvärk under träningsläger brukar vara brist på salt&mineraler. Tigerbalsam och liniment för massage av onda och trötta muskler brukar hjälpa upp humöret.

För samtliga deltagande barn måste ifyllt hälsokort.

Detta är en nödvändighet som kommer vara avgörande om ert barn kan följa med eller inte. Vi kan göra detta på plats inför avresa men då MÅSTE förälder skriva på papperet innan vi åker, annars MÅSTE barnet stanna hemma. Vi har lagt med hälsokortet i detta mail som ni kan fylla i och skicka med ert barn, viktigt att detta följs då vi MÅSTE neka alla barn som inte har ett påskrivet hälsokort att lämna till ansvarig ledare.

Skicka senast 2019-07-15! (om inte det tas med vid avresa)

Vid krissituationer är det ledaren Per Nordin som är sammanhållande gällande krishantering och informationsspridning.

Boende & mat

Vi kommer att bo på Vandrarhem Tre Björnar, ca 2km från badhuset i Älvdalen (se karta nedan). Frukost/Lunch/Middag ingår i boendet. Frukt delas ut i samband med träningspassen och kvällsmål ordnar vi på vandrarhemmet. Det är viktigt att fylla i allergier/känslighet i hälsokorten! Vi bor i rum med 2/3/4 bäddar i varje rum.

Ledare/Tränare

Lägeravgift

Totala kostnaden är:

• 2 500 kr för långa lägret

OBS, VIKTIGT! Betalningen skall vara ÅSS tillhanda när ni läser detta. Kontakta någon av ledarna om ni av någon anledning inte kan betala till det datumet. Vi behöver ha era inbetalningar snarast om ni inte redan har betalat, då vet vi vilka som kommer kunna följa med på lägret.

Regler

• Alla ska få vara med, ingen lämnas utanför. Tala om för tränare/ledare om ni tror att en kompis mår dåligt, så hjälper vi till. Alla ska trivas!
• Hjälp och stötta varandra, påminn kompisarna om tider, utrustning, lås, rumsnyckel, m.m.
• Håll tiderna! Vi har fasta tider för måltider och träningar som inte går att flytta på. Var på plats i god tid, dubbelkolla med tränare/ledare om nästa aktivitet och tid.
• Ingen lämnar hotellet eller simhallen utan att meddela en ledare eller tränare.
• Då vi bor och rör oss nära havet gäller det att ingen simmare själv bestämmer sig för att besöka havet för ett dopp. Om simmare vill bada i havet mellan simpassen måste dialog först ske med tränare eller ledare.
• Vi åker som en idrottsförening. Detta innebär att vi måste följa regler gällande ANDT policy (Alkohol, Narkotika, Doping och Tobak). Reglerna betyder i stort:
• Våra ledare, tränare samt utövare dricker inte alkohol i samband med träningsläger, tävlingar, matcher eller annan verksamhet där man ansvarar för föreningars barn och ungdomar. ( Observera att ungdomar i detta fall även kan gälla utövare som fyllt 18 år.)
• Vi uppmanar ledare, tränare samt idrottsutövare att avstå från tobak under träning, tävling eller match och i övrigt hantera sitt tobaksbruk med omdöme inför andra.
• Inga omyndiga idrottsutövare, tränare eller ledare använder tobak under tävling, träning eller match.
• Observera att kosttillskott samt energidrycker kan innehålla dopingklassade ämnen. Vissa godkända ämnen blir dopingklassade i högre koncentrat, bland annat Koffein över 12 mikrogram/ml urin.

• Vi dricker inte läsk, äter godis, glass och andra sötsaker under lägret. Undantag kan ske vid speciella tillfällen.

• Sist men inte minst, följ simhallens regler! Tvätta kroppen med tvål innan simträning, spring inte längs bassängkanten, knuffa inte varandra och föregå med gott exempel. Tänk på ljudnivån på hotellet, det är inte bara vi som bor där.

Tänk på att vi representerar ÅSS inför andra gäster!

Hör av er till någon av ledarna om ni har några frågor!

Med vänlig hälsning

ÅSS Lägerkommittén