Hej

Lite från och till tränar vi även Fjärlissim. Målen är att detta 4:e simsätt ska bli en naturlig del av träningen.

Mål: Fjärilssim, grunder

Insim 200m 50 fr, ry, Br valfri)

Fjäril med fenor

- 4*25 Fjärilskickar

- 4*25 Armdrag 4 kicar och ett armdrag (halv och hel)

- 4*25 Ihopsatt

Dyk och undervattensim i  halvgrupp

- Pallstart frisim 2-4  armtag

- Undervatten-sim